걷는 도중 발바닥에 통증이 느껴진다면 광명사거리역정형외과

 

걷는 도중 발바닥에 통증이 느껴진다면 광명사거리역정형외과

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발은 인체에서 가장 중요한 보행의 역할을 담당하는데요. 이 발에 통증이 생기면 걷는 것도 힘들도 피곤해지며 여러 불편함을 주게 됩니다. 발 통증은 선천적 원인과 후천적 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 그 중에서도 족저근막염이라 불리는 질환에 대해 광명사거리역정형외과 굿닥터정형외과에서 함께 알아보겠습니다.

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족저근막염이란?

족저근막염은 발뒤꿈치에 위치한 족저근막이라는 곳에 발생한 염증입니다. 일반적으로 흔하게 일어나는 질환 중 하나이며, 남성보다 여성에게 2배 정도 많이 발생하는데요.

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족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 아주 중요한 역할을 하는데, 반복적인 움직임이나 체중 부하 등의 요인으로 인해 미세한 손상이 일어나면서 통증이 발생하게 돼요.

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족저근막염 증상

1. 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 발생한다.

2. 오랜 시간 서 있거나 걸으면 통증이 심하다.

3. 발뒤꿈치나 안쪽에 통증이 느껴진다.

4. 앉아서 발가락을 위로 당기면 통증이 심하게 느껴진다.

5. 서있을 때 다리가 뻣뻣한 느낌이 지속적으로 든다.

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대부분 발뒤꿈치 안쪽으로 통증을 느끼며, 이런 통증으로 인해 걷는 자세에도 문제가 생기고 추후 무릎이나 척추에도 문제가 발생할 수 있는데요. 통증과 증상은 점진적으로 심해질 수 있으니 초기에 광명사거리역정형외과 굿닥터정형외과 내원하셔서 검사 받아보시기 바랍니다.

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족저근막염 발생 원인

족저근막염이 발생하는 원인은 크게 두 가지로 구분이 가능한데요. 선천적 원인과 후천적 원인입니다. 선천적으로는 평발, 요족 등 신체 구조적인 문제로 인해 발생할 수 있어요.

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후천적 원인에는 과체중, 비만, 잘못 걷는 습관, 하이힐 등 발에 맞지 않는 신발의 오랜 착용, 운동 부족, 반복적인 손상과 회복 등이 있습니다.

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족저근막염 치료

광명사거리역정형외과 굿닥터정형외과에서는 다양한 방법을 통해 족저근막염 치료를 도와드리고 있습니다. 초기에 발견하면 보존적 치료로도 증상의 개선이 가능하지만, 방치된 지 오래 되었고 심할 경우에는 수술까지 고려하는 경우도 있으니 초기에 광명사거리역정형외과 굿닥터정형외과 내원해보시기 바랍니다.

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가장 대표적인 족저근막염 치료 방법에는 체외충격파 치료가 있는데요. 체외충격파라는 기계를 이용해 발바닥 근막의 염증을 줄이고 탄탄하게 만드는 치료입니다. 특히 X-ray 촬영이나 초음파검사 결과 발뒤꿈치에서 석회 등이 확인되었다면 이를 제거하는 효과도 볼 수 있어요.

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족저근막염 예방

 

병변의 발생을 예방하고 재발을 방지하기 위해서는 평상시 생활 습관을 관리하는 것이 중요한데요. 발뒤꿈치에 무리가 갈 만한 행동은 최대한 줄이고 신발은 편한 것을 신는 것이 좋습니다. 또한 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요.

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다리에 좋은 스트레칭 방법

1. 벽에 팔 길이만큼 떨어져 손바닥으로 벽을 짚은 후 한쪽 발을 다른 쪽 발에서 한 발짝 뒤로 옮긴다.

2. 발을 바닥에 붙인 채 몸만 천천히 앞으로 기울이고 뒤쪽 무릎은 편 상태로 유지한다.

3. 10초간 유지했다 풀어주는 동작을 반복하고 발을 바꿔서도 다시 같은 동작으로 스트레칭 한다.

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이 밖에도 작은 공이나 페트병을 발바닥 안쪽에 놓고 굴리면서 마사지를 하는 것도 도움이 됩니다.

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