무릎에서 나는 뚜둑 소리가 나는 경험을 해보신 적 있으신가요?.이런 증상이 일시적으로 한 두번 발생한다면 상관없겠지만 꾸준히 발생한다면 무릎 내 연골에 손상이 생긴 연골연화증을 의심해 보셔야 해요. 보행에 꼭 필요한 관절 무릎, 오늘은 무릎 연골에 발생하는 연골연화증에 대해 가산정형외과 굿닥터정형외과에서 알아보겠습니다.
무릎에 발생하는 연골연화증은 슬개골의 안쪽 연골이 약해지면서 물렁해지는 증상입니다. 만성적인 무릎 통증의 원인 중 하나이며 주로 무릎을 많이 사용하는 달리기 선수들에게서 나타나지만 하이힐을 자주 신는 여성이나 관절의 퇴화가 진행되는 노인들에게서도 나타날 수 있습니다. 장시간 양반 다리를 하고 앉거나 무릎을 꿇고 있는 자세가 통증과 증상을 악화시킬 수 있습니다.
연골연화증 증상 진행은 크게 4가지 단계로 나눌 수 있습니다
슬개골 관절 부위 연골의 연화 -> 연골의 연화에서 나아가 연골 표면적 이상발생 -> 연골에 세선화가 나타남 -> 연골의 대부분이 노출됨의 순서로 이어집니다.
환자가 느낄 수 있는 증상들은 다음과 같습니다.
* 앉았다 일어서는 활동을 할 때에 무릎에서 소리가 발생합니다.
* 무릎 앞 부위가 뻑뻑하며 통증이 발생합니다.
* 계단을 이용할 때, 장시간 서있는 행위를 할 때에 통증이 심해집니다.
* 장기간 통증이 지속되어 연골이 연화되면 부위에서 열이 나며 부종이 발생합니다.
연골연화증은 무릎뼈가 탈구되거나 무릎뼈 바깥쪽에 과도한 압력이 발생한 경우, 반월상연골 손상에 의해 무릎뼈 움직임에 이상이 생긴 경우, 오랜 시간 무릎관절에 스테로이드 주사를 맞은 경우, 여성의 경우에는 하이힐을 자주 착용하거나 무리하게 다이어트를 해 급격한 체중 변화에서도 발생할 수 있으며 노화로 인해 무릎 연골이 마모되는 경우에도 발생할 수 있습니다.
모든 질병은 발생하기 전에 예방하는 것이 가장 중요합니다.
연골연화증을 예방하기 위해서는 무릎과 넓적다리 관절에 무리가 가는 행위를 피하고 체중의 급격한 변화가 생기지 않도록 해야 합니다. 평상시에 계단 이용이나 격한 등산이나 비탈길 오르기 등도 피하는 것이 좋습니다.
무릎 근육을 강화하는 운동을 하는 것도 좋습니다.
1. 무릎 뒷부분에 계란을 두고 깬다는 생각으로 허벅다리 근육에 힘을 주어 5초간 힘을 주었다 풀었다 하는 행위를 반복합니다.
2. 무릎을 편 상태로 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동 반복합니다.
연골연화증을 방지하기 위해 섭취해야 하는 음식은 없습니다만 뼈를 약하게 만드는 탄산을 적게 섭취하고 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
연골을 한번 손상되면 전과 같이 완벽한 회복이 어렵습니다. 인대 강화 주사를 통해 다친 인대나 연골을 강화시켜 통증을 완화하고 다시 다치지 않도록 해야 합니다. 인대 부위에 고농도의 포도당을 투여해 다친 연골과 조직을 재생시켜 통증의 원인을 치료할 수 있습니다.
무릎이 약해지고 통증이 발생하면 다리로 하는 모든 행위에 제약이 생길 수밖에 없습니다. 통증을 가볍게 여겨 방치하지 마시고 증상이 나타나면 바로 가산정형외과 굿닥터정형외과에 내원하셔서 자세한 상담을 받아보시길 바랍니다.
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