금천구도수치료 거북목 진단 더 늦기 전에

 

금천구도수치료 거북목 진단 더 늦기 전에

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거북목증후군이란 머리와 목이 몸보다 앞으로 빠져 나온 상태를 말합니다. 온종일 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 고개를 앞으로 내민 채 컴퓨터 작업을 하는 현대인들의 고질병이라고 할 수 있는데요. 1년에 약 220만 명의 환자들이 거북목 치료를 받고 있는 것으로 알려져 있어요.

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건강한 성인의 목뼈는 7개의 뼈로 구성되어 있으며 완만한 C자 형태가 정상적입니다. 하지만 이 형태가 일자로 변하는 경우 거북이 목처럼 보인다고 해서 거북목증후군이란 이름이 붙게 되었는데요. 과거에는 노화로 인한 퇴행성 변화로 인해 주로 발생했으나 최근에는 잘못된 자세나 생활습관 등으로 인해 젊은 층에서도 거북목 환자가 급증하고 있습니다.

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거북목증후군 진행 과정

1. 평소 머리를 앞으로 숙인 자세를 오래 하고 있거나 목뼈에 퇴행성 변화가 일어난다.

2. 목뼈의 C자 곡선이 점점 사라진다.

3. 목뼈가 막대기처럼 일자형으로 변한다.

4. 목뼈의 퇴행성 변화가 빨라지고 통증이 발생한다.

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오히려 과거와 달리 최근에는 젊은 환자들이 많아지고 있는데요. 잘못된 자세나 습관이 좋지 않은 영향을 끼치기 때문입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용이 주요 원인으로 꼽히며, 고개를 앞으로 숙이거나 목을 앞으로 쭉 뺀 자세에서 오랜 시간 스마트폰을 사용하면 경추 변형이 일어나기 때문입니다.

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거북목증후군 증상

1. 목에 만성적인 통증이 있다.

2. 아침에 일어났을 때 목이 아프고 잘 돌아가지 않는다.

3. 목 통증이 어깨까지 이어진다.

4. 시선이 정면을 향할 때 목 근육이 과도하게 수축하여 증상이 심해진다.

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거북목증후군의 문제는 단순히 외형 상의 변화뿐만 아니라 뒷목과 어깨 주변의 신체적 통증을 유발한다는 데에 있습니다. 변형된 경추가 지속적으로 자극을 받게 되면 근육이 항상 긴장된 상태를 유지하게 되는데요. 이로 인해 어깨와 목 주변에서 찌릿한 통증이 느껴집니다. 이 밖에도 두통이나 현기증, 어지럼증, 안구 통증 등으로 집중력이 저하되고 수면장애도 유발할 수 있어요.

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무엇보다 경추의 변형이 심해지면 주변 신경을 지속적으로 압박하면서 목디스크로도 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 따라서 반복적인 어깨와 목 통증이 이어지거나 원인을 알 수 없는 두통이 발생한 경우 방치하지 말고 빠르게 정형외과나 신경외과에 내원해서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

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증상이 심하지 않은 경미한 거북목증후군 초기라면 약물치료나 주사치료, 도수치료 등의 보존적 치료를 통해서도 충분히 증상 개선이 가능합니다. 금천구도수치료 굿닥터정형외과에서는 특히 도수치료를 통해 변형된 경추와 신체 불균형을 바로잡고 신경 압박을 해소할 수 있도록 도움을 드리고 있는데요.

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도수치료란 숙련된 기술을 갖춘 전문 치료사가 손과 소도구를 이용해 틀어진 근골격계를 교정하는 방법입니다. 입원을 하지 않아도 즉각적인 치료가 가능하며 빠른 효과를 볼 수 있어요. 또 고혈압이나 당뇨 등 전신질환을 앓는 경우에도 안전한 치료가 가능합니다.

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거북목증후군 예방법

1. 평소 어깨를 펴고 목을 세운 바른 자세를 유지한다.

2. 척추를 곧게 펴기 위해 의식적으로 행동한다.

3. 머리를 숙인 채 책이나 스마트폰을 오래 보지 않는다.

4. 시선은 수평으로 바라본다.

5. 바른 자세를 취했어도 1시간마다 목 스트레칭을 한다.

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거북목증후군을 예방하기 위해서는 이처럼 평상시 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 목을 바르게 하고 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 눈높이에 맞춰야 해요. 또 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하고 목에 쌓인 스트레스와 긴장을 해소하는 것이 중요합니다.