“언택트 시대” 목 통증 유발하는 거북목증후군 의심된다면?

“언택트 시대” 목 통증 유발하는 거북목증후군 의심된다면?

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최근 코로나19로 인해

컴퓨터와 스마트폰은 전보다 더

우리에게 중요한 존재가 되었는데요

 

비대면 수업, 재택근무 등

가정에서 보내야 되는 시간이 많아지면서

전자기기 사용 시간과 사용 빈도도

급격히 증가하고 있습니다.

 

이런 생활 속에서

잘못된 자세와 생활습관이 “현대인의 질병”이라고

불릴 만큼 흔한 거북목증후군을

불러일으키게 되는데

이 질환은 시간이 지날수록 뼈의 변형이

지속돼 목 통증뿐만 아니라 두통과 어깨 통증 등

여러 증상을 동반하게 되기 때문에

주의가 필요합니다.

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거북목증후군은 일자목증후군이라고도 불리고

C자 형태의 곡선을 이루고 있어야 할 목뼈가

컴퓨터나 스마트폰을 자주 바라보는 등

자세가 굽어지면서

뻣뻣하게 굳어서 일자의 형태로 변형하게 되는

질환을 뜻합니다.

 

목뼈가 변형되면 자신도 모르게

고개가 어깨보다 앞으로 나오게 되고

이 모습이 거북이와 닮아

거북목증후군이라고 합니다.

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굿닥터정형외과에서는 이런 거북목증후군으로

통증을 호소하고 계신 환자분들에게

물리치료, 약물치료, 도수치료 등

다양한 비수술적 치료를 시행하고 있습니다.

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위와 같은 치료방법은

거북목증후군 초기 환자분들에게 해당되는

치료방법인데요

거북목증후군은 방치할 경우에

증상이 악화돼 목디스크로 이어질 수 있기 때문에

초기에 발견하고 적절히

치료를 받는 것이 중요합니다.

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굿닥터정형외과 도수치료는 숙련된 의료진이

직접 손이나 도구를 이용해

밀고 당겨 뭉치거나 경직된 근육 및 인대를 풀어주고

틀어진 몸의 균형을 정상적인

상태로 되돌려 놓는 치료방법을 말합니다.

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굿닥터정형외과 도수치료는

비수술적 치료방법이라

수술에 대한 부담이 없고 부작용과 후유증이 거의 없어

고령 환자나 당뇨병, 고혈압 등 질환이 있는

환자도 치료를 받으실 수 있다는

장점이 있습니다.

 

또한 치료시간이 짧고

효과적인 치료방법이라 빠르게 일상생활에

복귀할 수 있습니다.

 

목은 뇌에게 피와 공기를 공급해 주는

통로 역할을 하는

중요한 신체 부위입니다.

도수치료와 같은 치료방법으로 개선할 수 있는

거북목증후군은 빠른 치료가 중요하기 때문에

아래와 같은 증상들이 나타난다면 가볍게 생각하지 마시고

굿닥터정형외과에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것을

추천드립니다.

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거북목증후군 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 옆으로 거울을 봤을 때 목뼈가 앞으로 굽어 있다.

 

2. 고개를 아래로 숙일 때 목과 어깨 부근이 뻐근하고 통증이 있다.

 

3. 이유를 알 수 없는 두통이 있다.

 

4. 목 주위 근육이 긴장하게 되고 딱딱하게 굳어있는 느낌이 있다.

 

5. 목 통증 외에도 팔 저림 증상이 있다.

 

 

거북목증후군은 목디스크로

이어질 수 있을 뿐만 아니라 장시간

방치했을 경우에 만성피로, 수면장애 등 증상이 발생해

일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에

빠른 치료를 받는 것이 중요합니다.

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거북목증후군의 원인은 선천적인 요인보다는

앞서 말한 잘못된 자세와 습관이

주된 원인입니다.

 

컴퓨터나 스마트폰을 장시간 바르지 못한 자세로 사용했을 경우,

컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮은 경우,

목을 앞으로 쭉 내밀고 운전을 하거나 컴퓨터를

하는 경우,

높은 베개를 사용해 목에 지속적인 자극이 가해진 경우 등이

있으니 참고하시기 바랍니다.

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거북목증후군과 같은 질환을 예방하기 위해서는

평소 생활습관을 개선하고

적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

◆ 자신의 체형에 맞지 않는 베개를 사용하지 않는다.

 

◆ 장시간 앉아있을 경우에는 1시간마다 일어나서 스트레칭을 한다.

 

◆ 컴퓨터 모니터를 자신의 눈높이에 맞춘다.

 

◆ 수영 등 운동으로 목과 어깨 근육을 강화시킨다.

 

◆ 앉을 때는 엉덩이부터 어깨까지 의자에 닿도록 앉는다.

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