하안동도수치료 쉽게 어깨, 목이 피로해진다면

 

고개를 숙일 때 목과 어깨 부근이 뻐근하고 통증이 느껴지는 거북목증후군. 거북목증후군은 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않고 목덜미가 결리고 쉽게 피로해집니다.

​

거북목증후군은 앞으로 목을 쭉 내민 자세가 거북이 목처럼 나왔다고 하여 거북목증후군이라고 불리는 이 질환은 10대 젊은 층에서부터 중, 장년층까지 폭 넓게 나타나는 증상입니다. 사람의 정상적인 목뼈는 외부의 충격을 완화해주고 분산시킬 수 있도록 c자형 커브로 되어 있으나 일자형 또는 역 c자형으로 변형되면 거북이처럼 구부정한 자세가 됩니다.

정상적인 커브를 잃은 목은 주위의 근육 신경을 압박, 어깨결림, 손저림, 만성 두통 등 여러가지 증상을 일으키며 주변 근육의 긴장으로 인해 목의 움직임이 제한을 받게 되면 해당 부위가 약해져 경추 추간판 탈출증, 근막통증증후군, 목 디스크의 위험까지 있습니다. 이러한 거북목증후군의 원인으로는 다음과 같습니다.

​

1. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바로보는 경우

​

2. 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 하루 8시간 이상 컴퓨터를 하는 경우

​

3. 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에 손상이 발생한 경우

​

4. 과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐 경우

​

5. 잡지, 신문등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관이 있는 경우

​

​

​

목과 어깨 통증을 동반한 거북목증후군은 두통과 어지러움, 그리고 만성피로까지 나타날 수 있고 목과 흉추 등의 위치가 변할 수도 있으며, 척추에도 문제가 생길 수 있습니다. 목을 앞으로 내밀고 있으면 관절에 무리가 가해져 목과 어깨뿐만 아니라 등, 허리까지 부담을 주기 때문인데요, 이 때문에 혈액순환이 원활하지 못해 팔 저림 즈앙까지 나타나기도 하며 심할 경우 목디스크로 악화될 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

거북목증후군과 같은 정형외과적 질환은 조기치료를 하는 것이 중요하며, 조기에 발견하면 약물치료, 물리치료, 도수치료 등의 비수술적 치료방법과 교정치료로 충분히 치료할 수 있지만 질환이 상당히 진행되어 목디스크로 악화된 경우 시술을 받게 될 수도 있어 주의가 필요합니다.

​

거북목증후군의 치료 방법 중 하나인 도수치료는 틀어진 근골격계를 바로잡고 신체 불균형을 교정하는 치료법으로 관절과 척추 근육 등 다양한 부위의 통증을 개선할 수 있습니다.

굳은 근막을 이완시켜 통증을 줄이고 조직 기능을 균형적으로 회복시켜주며 근육 탄성 및 형태 유지 기능을 향상시켜 줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 관절의 움직임을 증가시켜 통증을 완화시킵니다.

​

이러한 치료법은 치료 후 별도의 관리나 부작용, 후유증이 없고 손을 이용하여 치료하기 때문에 신체에 부담이 없어 당뇨나 고혈압 등 전신 질환을 앓고 있는 환자나 고령의 환자도 안심하게 받을 수 있습니다.

​

또한 부위별 치료가 아닌 신체 전반적인 치료가 가능하여 추우 통증에 대한 재발을 방지하는 장점을 가지고 있습니다.

​

거북목증후군을 예방하기 위해서는 스마트폰 사용을 줄이고 컴퓨터 모니터의 높이를 눈 높이에 맞게 사용하고 어꺠를 뒤로 젖힌 자세를 유지하는 등 평소 생활습관과 자세를 개선하는 것입니다.

​

또한 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 목과 어깨의 근육이 굳지 않도록 해야 합니다. 가장 중요한 것은 증상이 나타났을 때 병원을 찾아 치료하는 것입니다.