길을 걸을 때나 출퇴근 버스나 지하철 안에서
핸드폰으로 게임을 하거나 유튜브를 보면서
가는 사람들의 모습을 흔히 볼 수 있습니다.
이렇게 조그만 화면의 핸드폰을 장시간
집중해서 들여다 보면 구부정한 자세로
목을 앞으로 쭉 내밀거나 고개를 숙이게 됩니다.
다음과 같은 자세가 장시간 유지되거나
반복되다 보면 목이 본래 모양인 C자 형태에서
일자 또는 거북이 목처럼 튀어나온 형태인
일자목, 거북목증후군이 발병하게 됩니다.
이 질환은 뒷목과 어깨에 통증을 유발하고
심각해지면 목디스크로 발전할 수 있기 때문에
주의를 기울여 적절한 치료로 개선해야 합니다.
먼저, 일자목증후군부터 알아볼까요?
일자목은 많은 사람에게 가장 흔하게
발생되는 경추질환으로 평소 잘못된 생활 습관과
자세, 수면 습관 등에 의해 목 뼈가
변형이 되어 발생하고 있습니다.
일반적으로 정상적인 경추는 7개로 구성되어 있고
옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 C자 형태를 띄고 있지만,
일자목은 C자형 곡선이 사라지고 일자 형태로
변형되어 있는 것을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
거북목증후군에 대해
거북목증후군은 말 그대로 목이 거북이처럼
휘어 얼굴이 앞으로 빠져있는 형태를
보이는 질환이라고 할 수 있습니다.
이는 아래쪽 목 뼈는 과하게 구부러져 있으며,
위쪽 목 뼈와 머리 뼈는 머리를 젖히는 방향으로
배열되어 전반적으로 목 뼈 전만이 소실되고
고개를 숙이지 않은 상태이나,
고개가 앞으로 쭉 빠져있는 자세를 보입니다.
일자목 / 거북목증후군의 원인은?
- 잘못된 자세 습관과 만성적 근육 긴장
- 모니터나 거울이 눈높이보다 위에 있는 경우
- 무거운 것을 목에 자주 걸고 다니는 경우
- 교통사고와 같은 충격으로 인한 목 뼈나 관절의 손상
- 장시간 앉아서 머리, 목을 앞으로 내밀고 일하는 경우
- 비만으로 자세가 삐뚤어진 경우
이로 인해 경추가 변형되면 목 통증을
불러일으킬 뿐만 아니라 신체 전반적으로
긴장하게 되어 어깨, 팔, 등까지 통증이
나타날 수 있으며, 경추와 이어진 척추에도 악영향을
미쳐 척추 질환까지 발생할 수 있습니다.
따라서, 이를 교정하는 것은 매우 중요한데요, 일상 속
교정할 수 있는 확실한 방법이자 간단한 방법은
평소 잘못된 생활습관과 자세를 개선하는 것입니다.
일자목 / 거북목증후군으로 소하동정형외과
굿닥터정형외과를 내원해주신 경우
X-ray 촬영과 의사의 진찰을 시행하면 손쉽게
두 질환을 찾아내어 진단할 수 있습니다.
증상과 상태에 따라 약물 또는 주사치료도
시행해볼 수 있지만, 뼈가 휜 것이기 때문에
교정과 재정렬을 위해선 도수치료가
가장 적합한 치료라고 할 수 있습니다.
도수치료란?
목을 포함한 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목 관절통에
적용해볼 수 있는 치료로 통증이 있는 부위의 관절을
부드럽게 움직여주면서 관절의 운동 범위를 회복시키고
관절 주위의 근육을 이완시키고 인대를 자극해
관절의 기능을 정상화시켜 주는 치료입니다. 이로써
관절의 가동 범위가 증가되고 근육이 이완되어
혈액순환이 개선되면서 부종이 줄고 통증이 완화될 수 있습니다.
무엇보다 질환이 발생하지 않도록 예방하는 것이
가장 중요한 방법이기에 평소 바른 자세와 습관을
유지하기 위해 힘쓰고 의심 증상이 보인다면, 즉시
소하동정형외과 굿닥터정형외과에 내원해주시길 바랍니다.
'비수술척추클리닉' 카테고리의 다른 글
| 광명정형외과 목에 담이 결렸다면 일자목 의심해볼 필요있어 (0) | 2022.02.14 |
|---|---|
| VDT증후군 하안동목디스크 해소법 (0) | 2022.02.09 |
| 광명신경외과 척추관협착증, 추운 겨울 더욱 주의해야! (0) | 2021.12.08 |
| 광명도수치료 효과적인 개선 원한다면 (0) | 2021.11.24 |
| [철산동정형외과] 똑바로 앉는 자세가 허리 건강에 중요한 이유 (0) | 2021.11.18 |